Thursday, November 29, 2012
Monday, September 27, 2010
Friday, July 9, 2010
සබ්බේ තසන්ති දණ්ඩස්ස.......
පහුගිය පොසොන් පෝය දවසෙ අපි පිං අතේ වැඩක් කරගත්තා මාතර පරෙයිදූව උපෝසථ විහාරස්ථානය අභීයසදි මරණයට කැපවුණ ගවයන් කිහිපදෙනෙක් නිදහස් කරන්න අපිට හැකි වුණා. ඉතින් මේ සත්කාරය සඳහා මමත් සෙත්සද යෝගා නිකේතනයේ මාතර ශාඛාවේ සිසුන් සියලු දෙනාමත් එකවගේ සහයෝගය දැක්වූව.මාතර ප්‍රාදේශීය ලේකම් කාර්යාලයෙන් අපට දීපු සහයත් අමතක කරන්න බෑ මේ අවස්ථාවෙදි ඒ හැමොටම ස්තුතිවන්ත වෙනව... ගරු චන්ද්‍රසිරි ගජධීර මංත්‍රී තුමත් මේ අවස්ථාවට සහභාගි වුණේ විශේෂ ආරාධිත අමුත්තෙක් විදියට.. ගරුතර ස්වාමීන් වහසන්සේලාගේද ආශිර්වාදය මැද ඇසට කඳුලක් එක්කල මේ මොහොත ජීවිතයේ කවදාවත්ම අමතක වෙන එකක් නම් නෑ....
සබ්බේ තසන්ති දණ්ඩස්ස - සබ්බේ භයන්ති මච්චුනෝ - අත්තානං උපමංකත්වා නහාන්‍යෙය නසාතයේ.
චානක රුක්ෂාන්
ප්‍රධාන යෝගා උපදේශක,
සෙත්සද යෝගා නිකේතනය,
මාතර ශාඛාව.
ප්‍රධාන යෝගා උපදේශක,
සෙත්සද යෝගා නිකේතනය,
මාතර ශාඛාව.
Sunday, June 13, 2010
භාවනා යෝගී සංගීතය
යෝගා ව්‍යායාම් වලට අමතරව සංගීතය තුලින්ද මනස සැහැල්ලු කරගැනීමට හැකියාවක් ඇති බව ඔබ අප සැවොම දනිමු භාවනා යෝගීව සිටින අවස්ථාවලදී අපූරු සංගීතයකට සවන් දෙමින් සිත-මනස සැහැල්ලු කර ගන්නවා සේම තම මනස දැඩි ලෙස වෙහෙසට පත්වී ඇති විටදී,මානසිත ආතතියකින් පෙලෙන මොහොතකදී විශේෂ සංගීතයකට සවන් දීම තුලින් මානසික වශයෙන් සහනයක් ලබා ගත හැක.යම් ව්‍යායාම් කරන අතර තුරදී තම මනස වෙනත් දෙයක් වෙත යෝමු වීම වලක්වා ගනු පිණිසද සංගීතය යොදා ගත හැකිය එවැනි අවස්ථා වලදී භාවිතා කළහැකි ආකාරයේ සාශ්ත්‍රීය සංගීත ඛණ්ඩ කිහිපයක් ඔබ වෙත ඉදිරිපත් කිරීමට කැමැත්තෙමු. පහත ඇති සබැඳියෙන් එම සංගීත ඛණ්ඩයන් ලබාගත හැක.
Friday, June 4, 2010
යෝගා පංති..
ප්‍රවීණ යෝගා උපදේශක රුක්ෂාන් මහතා විසින් මෙහෙය වන යෝගා පංන්ති සඳහා ඔබටත් සහභාගි විය හැක.තම ශරීරය හා මනස ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් වන කාර්යය බහුල පුද්ගලයින් සඳහා විශේෂයෙන් සකස් කරන ලද සවස් වරු පංති සහ ඔබගේ අවශ්‍යතාය අනුව වෙනස් කරගත හැකි නම්‍යශීලී කාලසටහන් ....දැනට දකුණු පලාතේ ගාල්ල,මාතර යන ප්‍රදේශ වලදී පැවැත්වේ. ඉදිරියේදී ඉල්ලුම අනුව මෙම වැඩසටහන් ව්‍යාප්ත කිරිමටද කටයුතු යොදනු ලැබේ.
| ස්ථානය | දිනය | වෙලාව |
| කෝ-ඔපරේටිව් සෙන්ටර්-ගාල්ල | සැම ඉරිදාවකම | සවස 3 ට |
| වයි.එම්.බී.ඒ ගොඩනැලිල්ල-මාතර | සැම අඟහරුවාදාවකම | සවස 5-30 ට |
| පරෙයි දූව උපෝසථාගාර ශාලාව-මාතර | සෑම බ්‍රහස්පතින්දාවකම | සවස 5-00 ට |
Tuesday, June 1, 2010
රූපසොභාවට හා නීරෝගී සුවයට.....(1 වෙළුම)
.jpg)
පහත සඳහන් ආසන ක්‍රම රූප ස්වභාවය වැඩි කර ගැනීමටත් නීරෝගී සුවය වර්ධනකරගැනීමටත් ඉවහල් වේ.යෝගා කලාවේ එන ප්‍රධාන හා වැදගත් වූ ආසන ක්‍රම කිහිපක් පහත දක්වා ඇත ඒ සඳහා පෙනී සිටින්නේ අප යෝගා පුහුණු මධ්‍යස්ථානයන්හී පුහුණුවන සිසුන් සහ යෝගා උපදේශක රුක්ෂාන් මහතාය.
Sunday, May 9, 2010
වැදගත්කම.....
යෝග අභ්‍යාස වැදගත් වන්නේ කුමක් සඳහාද? අද සමාජයේ බොහෝ දෙනෙකු අසීමිතව කාර්ය භහුල තත්තවකට පත්වී ඇත එමෙන්ම ඒ සමඟම ඇතිවන මානසික ආතතීන් හා පීඩනයන් හේතුවෙන් නොයෙකුත් මනෝකායික ව්‍යාදීන්ට නතුවීමට හේතුවී ඇත උදාහරණ ලෙස රුධිර පීඩනය , හෘදයාබාධ,ජඨරදාහය, දියවැඩියාව, අධික තරබාරුකම,උදරය ඉදිරියට නෙරා ඒම, අලස බව,නින්ද නොයාම, මානසික ආතතිය වැනි විවිධ රෝගාබාධ සහ මානසික හා කායික ව්‍යාකූල තත්වයන්ගෙන් පෙළෙමින් සිටියි මෙම තත්වය තුල යෝගා වැනි අභ්‍යාස කිරීමෙන් කෙටි කලක් තුලදී එම තත්වයන්ගෙන් මිදීමට හැකියාව ඇත ඉහත සඳහන් ව්‍යාකූල තත්වයන්ට යෝගා කදිම පිළීතුරක් බව බටහිර රටවල කරනලද පර්යේක්ෂණ මඟින්ද සනාත වී ඇත.එම නිසාම බටහිර රටවල යෝගා කලාව ඉතාම ජනප්‍රිය කලාවක් බවට පත්වී ඇත සමහර බටහිර ජාතිකයන් ආසියාතික රටවලට සංචාරය සඳහා පැමිනීමටද මෙම කලාව හේතු වී ඇත...
බොහෝ තරුණ තරුණියන් තම ශරීරයේ හැඩය ගැන සැලකිලිමත් වෙති ඒ අතුරින් බොහෝ කාන්තවන් සිහින් හැඩකැර සිරුරක් පවත්වා ගෙන යාමට රුචිකත්වයක් දක්වයි එවැනි පුද්ගලයින්ටද යෝගා කලාව ඉතාම සුදුසු වේ.නොයෙකුත් පුමිතියෙන් තොර ව්‍යායාම් උපකරණ හා කෘතීම ඖෂධ භාවිතා කිරීම නිසා එම රෝගාබාධ තාවකාලිකව පමණක් යටපත් වන අතර දිර්ග කාලීනව එය අපගේ ශරීරයට ඉතාමත් අහිතකර ලෙස බලපායි එබැවින් යෝගා කලාව ඉතා පහසුවෙන් කලහැකි සාර්ථක ප්‍රතිඵල ගෙන දෙන ව්‍යායාම් වලින් සමන්විත කලාවකි.යෝගා කලාව දෛනික ජීවිතයේ පීඩා කාරී ත්තවයන්ගෙන් මිදීමට කදිම සාධකයකි...
යෝගා ක්‍රම....
බොහෝ කලක් තිස්සේ යෝග ක්‍රම ඉන්දියාව තුල රහසිගත හා ගුප්ත විද්‍යාවක් ලෙස පැවතුණි එසේ කාලයක් ගතවන විට එම කලාව නැත්නම් විද්‍යාව සාමාන්‍ය ජවයා අතරට ගෙන ඒම සඳහා මූලික වූයේ පාතාංජලී නම් සෘසිවරයන් වහන්සේය උන් වහන්සේ විසින් රචිත යෝග සූත්‍ර නම් පුස්තකය ඊට ඉවහල් විය යෝග කම වේදයන් බෙහෝ ප්‍රමාණයක් ඇත ඒවා අතුරින් ඉතා ජනප්‍රිය ක්‍රම වේදයන් වන්නේ...
